co brac

[...] treningowe spowodowane kontuzja lokcia swoja droga ale genu do lap nie mam ani grama. nastepne foty z masy pewnie za jakies 6-8 miechow. dorian sylwetka plazowa.mam identyczne odczucia co do bycia wiorem jak sie odchudze czas sie brac za mase bo co to za chlop co 100 kila nie wazy Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2011-08-06 12:31:46

Jeżeli chodzi o cykl to możesz zrobić jedynie cykl kreatynowy. Cała reszta, białka i gainery to tylko uzupełnienie diety, dodatkowy posiłek i nie można tego traktować jako jakiś cykl. Nie ma sensu brać stacka kreatynowego, za wcześnie. Mógłbyś dokupić tauryne i brać razem z kreatyną. Nie pamiętam jakie węglowodany zawiera Endurancje, jeżeli [...]

Jaki chleb, jakaś zwykła pszenna buła pokrojona? Jakie bułki znowu? ryż+kurczak lub co mama da :) czyli raczej co mama da.. ryż mięso, pewnie ryż gotujesz a mama mięso daje z obiadu, przed snem to ser można nawet z nap***ka brać :) Tak wyposażyć się w wagę to kosz od 20zł wzwyż a ratuje życie. Wiesz na oko to chłop w szpitalu leży, nigdy nie wiesz [...]

"źródło omega-x" to teraz nawet na parówkach piszą. ;-) myślę, że jako tako "co zdrowsze" nie ma co tu porównywać, osobiście bym powiedział, że jak masz o-3(nie ważne, że inne) z kapsów, to nie ma sensu brać lnianego.

Witam. Ponieważ wracam do aktywności fizycznej po baaardzo długiej przerwie jedyne co na razie robię to godzinne aeroby tj. szybki marsz, bo niestety nie jestem jeszcze w stanie biegać. Na godzinę przed "treningiem" zjadam posiłek przedtreningowy i porcję WPC. Zaraz po powrocie porcja WPC, prysznic no i jakieś 30 minut później posiłek [...]

Witam. Ponieważ wracam do aktywności fizycznej po baaardzo długiej przerwie jedyne co na razie robię to godzinne aeroby tj. szybki marsz, bo niestety nie jestem jeszcze w stanie biegać. Na godzinę przed "treningiem" zjadam posiłek przedtreningowy i porcję WPC. Zaraz po powrocie porcja WPC, prysznic no i jakieś 30 minut później posiłek [...]

widze ze kobiety rownież tu zaglądają.Mam taka zagwózdke, zapytałem znajomej ile waży czy jej waga sie zmienila od ostatniego pomiaru dwa tygodnie temu. Na co ona mi ze nie bedzie sie teraz ważyc bo pomiar byłby oszukany- nadmiar wody. Na co pytam czy chodzi o cykl miesieczny (JEDNAK FIZJOLOGIA Z KTOREJ BYŁEM SŁABY NA STUDIACH! ) :) i ona że [...]

[...] plan na siłe oraz powiedziec ile wegli i bialka na kilogram mojej masy w takim planie Co do spraw diety, udaj się do odpowiedniego działu " Odżywianie " Oraz jak brac Cm3 poniewaz mam 180 kapsulek i chce wiedziec czy to mi wystarczy czy tez musze dokupic i jesli musze dokupic to jak brac?? 180 starczy Tobie na miesiąc, więc dokup [...]

Ja mam pytanie zwiazane z tym spalaczem... Aczkolwiek czy moge go brac razem z BCAA ??? Ponoć bcaa zapobiega spalaniu mieśni. co dla mnie by było bardzo istotne. Wiec prosze o szybką odpowiedz czy warto polączyc SCORCH'A I BCAA?????

[...] (choc i jego nie malo nabralem, w praktyce nie ma takiej mozliwosci nabrania masy miesniowej bez tluszczowej). Jednak przy dalszym suplementkowaniu sobie, tluszcz zaczac brac gore nad miesniami i pojawila sie spora lipomastia (z ktora do teraz mam problemy, zeby sie pozbyc:/).Dojechalem do 93kg, ale miesniow za duzo nie przybylo, za to [...]

RATUJMY EURO'2012 przed M. Borowskim. O JEDEN STADION ZA DUZO !!!!! W dniu 13 września 2007 r. zostałem doproszony wspólnie z burmistrzem Białołęki panem Jackiem Kaznowskim do programy "Kontrowersje" w TVP 3, którego jedno ze stanowisk usytuowane było wewnątrz Stadionu X lecia, co prawda nie na płycie boiska, jak podczas pamiętnego [...]

x-ray nie wiem ale chyba czytam ze zrozumieniem chłopak ma problem z nabraniem masy ćwiczy na siłowni.ale jak?? wiele osób nie wie jak powinien wyglądać prawidłowy trening i mogą ćwiczyć np. klate 5 razy w tygodniu nie dając jej czasu na odpowiednią regeneracje lub wielu mięśni wogle nie ćwiczyć np nogi, plecy. dlatego pytałem o doświdczenia na [...]

Senegroth Jesli w ostatnim tygodniu zrobiłem 113 kg 4 serie po 6 powtorzen w WL, teraz zrobilem tydzien przerwy regeneracyjnej (w miare dobrze trzymana micha), to od jakiego ciezaru proponujesz zacząc czwórki? Chce włączyc tez Horse Powera, tylko nie wiem czy czekac az sie trening rozkreci czy od razu zapodac? Planuje brać go okolo 8-10 tygodni. [...]

[...] i 3 serie rozpiętek albo pompek. Podobnie zbyt wiele serii na bicepsy, mnie wystarcza 5 serii ze sztangielkami a mam 44 - 45cm w bicepsie i bardzo silne ramiona. Trzeba też brac pod uwagę to że na bjj dużo się siłujesz w parterze i to będzie zakłócało regenerację, trzeba pilnowac aby siłownia nie męczyła za bardzo i w razie oznak przetrenowania [...]

witam mam kilka pytań dociskanie to ćw. pod siłę RAW ??? bcaa brać w czasie całego planu czy tylko powiedzmy od trójek co ile treningów zmieniać docisk na aktywne opuszczanie (to samo tyczy się 1/2 i 1/3 siadów)?

parys28...jaja sobie robisz? Momencik,momencik...Teoretycznie można by było zagrać...Ale jeśli podejmę challenge z taką osobą jak ty i przegram,to sam sobie będę winny jeśli znowu odstawisz jakieś cyrki... Podam ci przykład twoich komentarzy: http://www.sfd.pl/Solis_vs_Witalij_Kliczko-t677598-s82.html Cezi mam nadzieje ,ze to przeczytasz jak [...]

...mam wazne pytanie jak zaczac aby od poczatku dobrze cwiczyc? Wejdz do dzialu trening i zaloz tam post, na pewno ci pomoga w ulozeniu dobrego treningu kiedy zaczac brac odzywki i jakie? Na poczatku nie musisz brac zadnych odzywek... ew bialko/gainer/carbo - w celu uzupelnienia diety... chcialbym zamienic zbedne kilogramy na miesnie bo jako [...]

-czy białko z sera żółtego można nazwać białkiem wartościowym Jest to pelnowartosciowe bialko tylko duza zawartosc tluszczu -w programie darkthrona jest tylko szynka z indyka, ja dokładnie jem pierś wędzoną z indyka, czy to będzie to samo? To sammo mniej wiecej tylko nie kupuj tych tanich wedlin! -ile Gainera powinienem spożywać bezpośrednio po [...]

Trenowałem 5 miesięcy przed wejściem na cykl, w trakcie tego okresu i przed nim miałem problemy depresyjne ze względu na moją wagę. Przed powrotem na siłownie ważyłem 66kg, gdy wchodziłem na cykl 71kg. Nie mam rozpisanej dokładnie diety ( jeżeli chodzi o posiłki), ale jem zdrowo - produkty nie przetworzone robię sam. Trzymam się 5/6 posiłków [...]

[...] musi się regernować 140h co następnego treningu ? Dawkowanie: nie wiem ile ma 1 tabs m-drola gram na razie ani epi ale mam zjeść całe opakowania przez te 4 tygodnie tak ? pierwszy tydzień po 10mg m-drola załozmy że jeden tabs to 5mg czyli 2 dziennie i jak brac o której ? a potem brać po 4? tak żeby wyszło 4 tyg ? /pozdrawiam zaraz będzie sog